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uedw8怎么用不了了-为什么味精能帮忙控制血压、更适合高血压患者?

2020-01-11 15:56:28

uedw8怎么用不了了-为什么味精能帮忙控制血压、更适合高血压患者?

uedw8怎么用不了了,高血压是一种慢性疾病,随着人们生活水平的不断提高,不良的生活方式和工作习惯等使高血压的发病越来越年轻化。如果长期高血压不控制就很容易引起心、脑、肾、眼、血管等重要器官的病变,甚至诱发卒中等危险。

高血压如果控制不好,对各个器官、全身血管的损害,损害日渐严重时,会发生各种严重影响生活质量,甚至危及生命的并发症。

高血压容易诱发心律失常、心力衰竭等心脏疾病;是脑卒中(脑梗死、脑出血)最重要的危险因素;会出现肾损害、肾功能减退;最严重的血管病变是主动脉夹层,稍不注意就会发生破裂,危及生命。

高血压损害眼底动脉,发生各种视网膜病变,影响视力,严重者还会出现失明。

如果在高血压前期或者轻度高血压的时候,你能通过改善生活方式有效地控制高血压,那么你可以不用、晚用或少用药物。

而庞大的高血压患者人群中,能控制好的不足一成,这与大家对高血压的认识不足有关。监测血压情况评估治疗效果非常重要,常用方法有家庭血压监测、24小时动态血压监测和诊室血压测量,这三种方法有机结合会更好地掌握解血压控制情况。

而其中,家庭血压监测是最方便有效的手段,有利于密切监测血压变化,准确的知道用药和生活方式改变对血压控制的效果,便于及时调整治疗方案。

在家中进行,可评估血压的季节变异性和长期疗效,对白大衣高血压、隐匿性高血压有诊断价值,对于儿童、糖尿病、妊娠和肾病患者诊断治疗尤其重要。

富含全麦、水果、蔬菜、低脂乳品和低饱和脂肪低胆固醇的膳食,最多可以使血压降低 14 mmhg。

这种膳食规划也被称为“降血压饮食法”或“得舒饮食法”(dash)。

饮食清淡是高血压患者饮食的基本原则。所谓清淡饮食,不是指单纯的低盐饮食,还包括控制食物中的脂肪来源,避免吃含脂肪太多的食物。摄入脂肪过多可以引起高血脂,诱发或者加重动脉粥样硬化,使得血管变硬,管腔变窄,增加血流动力,从而升高血压。

味精虽好,可不要多吃哦!

味精的主要成分是谷氨酸钠,吃起来有鲜味。

地球人都知道,钠是血压升高的“元凶”之一。而味精可以让你在同样的咸味下,吃下去更少的钠!

这时因为味精中的核苷酸和谷氨酸离子,有“增强咸味”的作用。

也就是说,在钠含量相同的情况下,加了味精或鸡精的菜,相比只加了盐的菜,吃起来感觉更咸。比起全部用盐的情况,可以用少量的味精或鸡精代替一部分盐,这样不仅菜肴的更有味、更鲜美、更好吃,还能帮助我们少摄入一些钠,有助于控制血压。

味精的主要成分是谷氨酸钠,是一种氨基酸,也是组成蛋白质的基础成分,很多天然食物中都有,只要控制摄入量,就不会有害健康。

另外,不良情绪容易导致血压升高,因此,高血压患者及其家属应注意调整情绪,如果自己不能缓解,应及时请医生帮你调节,切勿让不良情绪加重病情。

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