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澳门银河系棋牌-对抗秋老虎,多喝这6道汤,鲜甜美味,补水养颜,比护肤品有效

2020-01-11 18:08:41

澳门银河系棋牌-对抗秋老虎,多喝这6道汤,鲜甜美味,补水养颜,比护肤品有效

澳门银河系棋牌,秋季要补水,饮食上要多注意,我家常喝青菜汤,一碗青菜汤物美价廉,却又营养十足,在月饼季里,这青菜汤比肉还受欢迎,今天给大家分享6道青菜汤的做法,鲜甜可口,您可要试试了~

【夜兰花粉肠煲】清肝明目

食材:夜兰花3两,猪杂150克,清水适量,胡椒粉1克,料酒5克,姜片4片,盐适量

【制作步骤】

1,夜兰花放进水里清洗干净,捞出备用,这种花很干净,基本过一下清水就行。

2,猪杂洗净后用料酒和胡椒粉抓匀腌制10分钟。

3,锅内放入适量的清水,加入姜片和少许的食用油,煮沸。

4,把猪杂倒入煮沸的清水里面,大火再煮沸,放入夜兰花,用勺子压下水里,翻匀至颜色变绿。

5,煮沸后调入少许盐调味即可出锅。

【一点红蛋花汤】清凉解毒,补充维生素

食材:一点红150克,鸡蛋1个,清水适量,胡椒粉少许,盐适量,食用油2勺

【制作步骤】

1,鸡蛋打散,一点红洗干净后备用。

2,清水放入油和胡椒粉煮沸。

3,把一点红放入锅内,用筷子搅拌压下汤里,这样熟的快速均匀。

4,等到菜叶子变软之后,调入盐调味,把蛋液倒入,快速搅拌均匀变凝结就可以出锅了。

【肉丸丝瓜汤】清热化痰、凉血解毒、通经活络

食材:丝瓜1根,肉丸子100克,盐2克,清水适量,姜末适量

制作步骤:

1,丝瓜去皮洗净切滚刀块备用。

2,锅内放入适量清水,放入肉丸子和姜末煮沸

3,丸子浮起来的时候放入丝瓜继续煮2分钟左右

4,调入盐调味即可

【芥菜汤】清热去燥

芥菜半斤,肉丸子半斤,胡椒粉1克,清水适量,料酒2克,姜片3片,盐适量

【制作步骤】

1,芥菜洗净后浸泡15分钟

2,锅内放入半锅清水,放入胡椒粉和姜片,料酒煮沸

3,放入猪肉丸子煮至浮起

4,把芥菜扭成小段放入锅内煮2分钟

5,出锅前调入盐调味即可

【鸡肉丝瓜汤】补充蛋白质,清热解暑

食材:丝瓜1根,鸡肉100克,胡椒粉1克,料酒5克,盐2克,食用油2勺

制作步骤:

1,鸡肉洗净切成丝,丝瓜去皮后滚刀切成块.

2,热锅,锅内倒入适量的食用油,放入姜片,倒入鸡丝,大火翻炒变色。

3,立刻倒入温水,再加入胡椒粉和料酒,切记是温水,这样鸡肉才会鲜嫩不柴。

4,水煮沸后倒入丝瓜块,再大火煮沸2分钟左右。

5,最后加入盐调味即可出锅,试一口,十分的鲜甜宜人。

【蛤蜊芥菜汤】清热,降火,润肺

食材:蛤蜊500克,芥菜150克,料酒5克,姜片3片,盐适量,食用油适量

【制作步骤】

1,蛤蜊买回再放入盐水里养一阵,这样螺里的泥会吐得干净一点。

2,芥菜洗净切小段备用。

3,姜片和清水煮沸,放入蛤蜊,倒入料酒,大火开始煮沸。

4,螺肉开口后,就可加入芥菜段, 煮至变嫩绿后调入盐淋入少许食用油即可。

这6道青菜汤,您最喜欢哪一道呢?欢迎留言和馋猫交流哦~

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